[...] to zrób to tak: rozgrzej jak kazali na opakowaniu i nie baw się w zasysanie powietrza czy coś, tylko mocno dociśnij palcami do zębów i przytrzymaj przez 30 sek, czy ile czasu ma tam się formować. Po tym na pewno będzie się trzymać. Ja z moją żelową przynajmniej tak zrobiłem, bo za nic po zasysaniu i dociskaniu (nie TRZYMANIU!) nie [...]
Poszukaj sobie na forum, dzienników jest pełno, wiesz ile czasu to zajmuje taka dietę ogarnąć. Myślisz że ktoś będzie siedział godzinę (tak lekko) wyliczał, szacował Twe zapotrzebowanie kaloryczne, układał podział BTW i dobierał posiłki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-28 21:43:06
[...] Ale jak juz pytalem kogos w innym poscie - jaki widzisz problem w spowolnieniu wchlaniania w/w skladnikow z posilku przedtreningowego? Bo chyba nie obawiasz sie tego, ze starczy Ci energii do konca treningu? Co do zalegania czegokolwiek w zoladku, sprawdz ile czasu mieso jest w nim trawione, pozniej poruszaj ta kwestie pozdrawiam.
njapierw dodaj po najszerszych - prostowanie tulowai z opadu Jak myślicie ile czasu mam to ćwiczyć ? 6 tygodni wystarczy? RACZEJ TAK 1-2 tydzien -2 obwody 3-4tydzien - 3 obwody 5-6 tydzien - 3-4 obwody Mam pytanie co do wykonywania ćwiczeń: Jakie mam dobrać ciężary ? ??? CIEZARY? NO TAKEI ABY ZROBIC 15-17 POWTRZEN ALE ROBISZ 15-12. biceps bym [...]
NIe no fakt faktem ze co rozsadniejsi masterzy dodaja element hardcorowego kumite, ja na takiego trafilem, ale ile czasu uplynelo nim to sie zaczelo... Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Rada innych też nie zaszkodzi, jeszcze zapomniałem zapytać ile czasu trzeba brać preparaty na obnizenie kortyzolu i estrogenów żeby przyniosło to pozadany efekt? I czy mozna ćwiczyć 3razy w tygodniu po 1h-1.5h?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Prostowanie lężąc 4x12 Wspięcia z obciążeniem 4x12 Wyciskanie z klatki 3x12 Przyciąganie do brody 3x12 Unoszenie bokiem 3x12 Unoszenie w opadzie tułowia 3x12 Przy brzuchu zostane, bo przez pierwsze miesiące ćwiczenia w domu katowałem go okropnie, i nie chcę zaniżać poziomu. Nogi i barki to jakaś masakra, ile czasu zajmie mi taki trenning? }:-(
Przeczytalem caly artykul i dowiedzialem sie ze nalezy cwiczyc 1 w tygodniu po 7-8 seri,wiec jak to ulozyc w FBW ? Czy od pierwszego dnia tygodnia robic biceps 7-8 serji a w nastepne 2 dni opuszczac biceps ? Jesli tak zrobie to i tak biceps bedzie pracowal chociazby przy podciaganiu wiec czy nie bedzie znowu tak samo ze bedzie za duzo ? jak [...]
czyli DAA 6 tygodni a ile czasu brac tribulusa tyle samo co DAA i jak z dzialaniem po jakim czasie mozna widziec poprawe Zmieniony przez - greg64 w dniu 2011-05-29 15:23:34
Kumite
